[저 게으름뱅이는 무엇이든 잘한다] '해야 되는데' 버리기

게을러도 된단 말야!? 출처)YES24

 

책의 표지가 눈에 띄었고,

책을 열어보니 여백이 많아서 부담 없이 골랐어요.

 

우리는 게으름에서 탈출해야만 한다는 압박으로 스스로를 너무 옭아매고 있는 것이 아닐까?

저는 이 책을 틈틈이 읽었는데,

메시지가 일반적인 게으름 탈출...서적과는 결이 다르고

마치 불교의 수행...과 같은 느낌이라

중간중간 흐름이 끊기면 메시지를 받아들이는 것이 덜한 것 같아요.

한번에 읽어내려나가는 것을 더 추천합니다.

 

이 책의 핵심 메시지는 "느긋해지는 세가지 습관"과 

 

(스트레스가 나를 힘들게 할 때) 멈추기

감각에 충실하기 (몸 안에 긴장이나 스트레스가 있으면 자리를 내주고 거기 있게 해요. 생각과 감정이 흐르게 놔두세요.)

(뭐든 지금 해야 된다고 믿잖아요.) 놓아버리기 (긴장을 풀고 기다리고 미지에 마음을 열수 있을까요? 놓아버려요...일이 풀리게 놔두는 겁니다.)

 

이 습관들을 활용한 "일곱가지 게으름 비법"인 것 같습니다.

 

친절 베풀기(감정에 대해 친절하라는 이야기에요. '멈추기'와 '감각에 충실하기' 응용)

침대 명상(이것도 '멈추기'와 '감각에 충실하기' 응용)

'해야 되는데' 버리기(의무감을 잠시 놓아버리고 그대로 상황을 느끼면 오히려 일이 술술 풀린다...맞아?? ㅠㅠ)

지저분한 것 청소하기(내면이든 외면이든 비워낼 수록 편해진다)

긴장 내려놓기(놓아버리기...^^)

몰입하기('멈추기'와 '감각에 충실하기'에 몰입하라? 원어 표현이 궁금해요. '몰입하기'로 해석된...)

소통하기(솔직하게 털어 놓아라.)

 

사실 게으름 비법이라기 보다는 마음 편하기 비법 같네요. ^^

멈추기-있는 그대로 느끼기(감각에 충실하기)-놓아버리기

그리고, 이 모든 것을 가능하게 해 주는 '심호흡'

 

우리는 너무 '해야 되는데'에 집착하고 있는게 아닐까요?

(바로 저부터...논문 써야 하는데, 발표자료 만들어야 하는 데...ㅠㅠ)

 

느긋해져 봅시다!

 

 

 

목차

 

1. 애쓰고 살면 좀 달라질 줄 알았지
2. 아무것도 안 할수록 무엇인가 잘되는 기분
3. 전전긍긍에서 멀어지려면
4. 느긋해지는 세 가지 습관
5. 게으른 구루의 일곱 가지 게으름 법칙
6. 애쓰지 말고, 즐겨!