[작은 습관, 루틴] 실행력 향상을 위한 몸부림의 일환으로 골라 들다
실행력 향상을 위한 좋은 방법 중 하나는 습관을 만드는 것입니다. 루틴이라는 단어에는 여러가지 의미가 있겠지만, 이번 포스팅에서는 골프, 야구와 같은 운동선수가 공을 치거나 던지기 전에 습관적으로 하는 동작을 의미합니다. 예를 들어, 아침에 일어나 이를 가볍게 닦고 물을 마시고 화장실에 가는 행동... 이것도 루틴에 해당되는 거죠. 아직 완전한 습관화는 되지 못했지만, 저는 오전 기상 후, 저녁 취침 전 루틴으로 플랭크를 넣으려는 노력을 하고 있긴 합니다. 루틴에 포함시키기 전에는 일주일에 1분도 하기 힘든 플랭크를 이제는 적어도 일주일에 10분은 하게 되어서 나름 루틴의 효과를 느끼고 있습니다. 서론이 너무 길었네요. 오히라 노부타카, 오히라 아사코 부부가 쓴 '작은 습관, 루틴'이라는 책은 저의 니즈..