[모든 것이 괜찮아지는 기술] 스토아철학과 불교

제목이 멋진 책입니다.

신간이라 그런지 해운대 도서관에 갈 때마다 다른 누군가가 빌려보고 있어서 찾는 데 오래 걸렸습니다.

어느 운 좋은 일요일, 드디어 이 책을 골랐습니다.

참, 그런데 내가 이 책을 어떻게 알았지? 웹서핑? 유튜브?

뭐, 어쨌든 좋아!

 

상당히 기대했던 책인데, 저에겐 좀 어렵네요. 그림출처)YES24

어릴 때부터 독서를 좋아한 편이라 제가 고른 책은 다 술술 잘 읽어내려가는 편인데,

이 책은 그렇지 않았습니다. ㅠㅠ

책 전반에 고전 철학(스토아 철학?)에 뿌리를 두고 이야기를 풀어 나가는 거 같긴 한데,

저처럼 술술 읽어내려가며 작가의 생각을 미리 예측하며 공감하는 스타일의 Reader에겐 

쉽지 않았나 봅니다. (제가 무식한 탓이죠. ㅎㅎ)

찬찬히 곱씹어가며 읽었으면, '이 책은 당신의 인생을 바꿀 것이다!'라고 한

알랭 드 보통 씨의 찬사가 공감이 갔을까요?

 

그렇다고 해서, 이 책이 저에게 별로이진 않았네요.

제가 공감했던 몇몇 페이지를 소개해 봅니다.

 

관찰자 시점으로 자신을 보면 객관화가 되어 감정의 격동으로부터 자유로와진다.

현재에 집중하면 우리 불행의 많은 부분은 사라진다.

첫번째 인상에 망상을 덧붙여 스스로를 괴로움에 빠뜨리지 마라!

우리가 통제할 수 있는 것에 집중하라.

 

3인칭 시점으로, 과거와 미래에 집착하지 않고,

있는 그대로의 첫인상으로, 우리가 통제할 수 있는 것에 집중한다.

 

이는, 구사나기 류순 스님의 '반응하지 않는 연습'에서 이야기 하는 것과 유사합니다.

[반응하지 않는 연습] 너를 괴롭히는 것은 '생각'이지 '실제'가 아니다.

 

'나'라는 것에 너무 집착하게 되어

과거와 미래, 그리고 내가 통제할 수 없는 상황에 대한 망상...

으로 스스로를 괴로움으로 몰아 놓는 것을 풀어나가는 것은

 

불교에서도

 

스토아철학에서도

 

마찬가지였나 봅니다.

 

저는 다시 읽어볼 엄두가 안나긴 하지만,

책이 전달하는 메시지는 확실히 훌륭하다는 것을 분명히 말씀드립니다! 

 

목차입니다.

 

1장 | 만들어진 불행의 패턴

자존감 낮은 아이 5분 만에 실패하기
위약 효과와 확증 편향
지금 행복한가? 아니면 불행한가?

2장 | 내 삶에 주인이 되는 법

저자권 찾기
경험하는 자아 vs. 기억하는 자아
이리저리 휘둘리고 있다면
다른 누구도 아닌 나의 이야기
‘잘 산다’는 고민의 시작
삶을 사랑하는 기술

3장 | 철학 천재들의 불행 피하기 기술

정의하기 어려운 개념
에드워드 노튼과 브래드 피트
우리 마음속에서 가장 중요한 것
에피쿠로스처럼 즐기며 사는 법
그 어느 때보다 고통스럽다면
테스형이 사라진 시대의 조언자
우리는 더 나은 삶을 살 자격이 있다
신의 도움 없이 살기
스스로 신이 되는 법
‘무슨 일 하세요?’라는 질문
니체는 이렇게 말했다
보통의 불행으로 돌아가기
지금 우리는 행복 알약 시대에 산다

4장 | 나는 나를 파괴하지 않을 권리가 있다

‘필요는 없지만 갖고 싶어’
욕망을 단순화하라
나를 지키는 심리적인 힘
나는 왜 나를 괴롭히는가
우리는 스스로 고통을 만들어낸다
부정적인 사건을 재해석할 것
우리를 화나게 하는 것들

5장 | 모든 것이 괜찮아지는 순간

그건 아무것도 아니다
인간관계를 통제하려고 한다면
결과는 통제할 수 없다
선 밖에 있는 무관한 것
운명은 바닥에 흩어진 톱밥이다
비극의 주인공이 되지 않으려면

6장 | 그 무엇도 나를 해칠 수 없다

최선의 방식으로 연결하기
스토아철학이 지금도 통하는 이유
나에게 던져야 할 두 가지 질문
첫 번째 인상에 아무것도 더하지 마라
불행은 모두 과거와 미래에 있다
예측 명상 200퍼센트 활용하는 법
때로는 삼인칭 시점이 필요하다
하루 24시간, 어떻게 살 것인가

7장 | 분노를 없애는 현실적인 조언

오늘도 화를 내고 말았다면
신경을 덜 쓰면 더 행복해진다
분노를 피해야 하는 3가지 이유
무엇이든 거부한다
일단 기다려라
흔한 호기심에 휘둘리지 마라
당신의 판단을 의심해라
상상 속 친구들을 불러내라
자신을 너무 믿지 마라
우리도 똑같다는 것을 잊지 마라
상대의 동기를 이해해라
기대치를 낮춰라 공감과 유대 그리고…

참고 문헌